防身术不是一门纯粹的技术，更多是社会经验，或人生阅历。但是有备无患，练拳加持，比起普通人可能更多机会，或者让弱者有机会变强，强者更强。
我这里重复一下，我由来已久的观点，我个人建议学习一些拳拳到肉的搏击术——
比如拳击、搏击、综合格斗等！
防身不是健身，更不是修身，就是实打实的实战对抗。
所以你不要学健身房里的搏击、也不要学有传承的拳种，就去俱乐部或拳馆，实地看看，只要他们教练带着新生打实战，也允许学生弟子间进行拳拳到肉的实战，不管是拳击规则、还是搏击规则，这些都是实实在在有用的。
就像游泳，下水淹不着，能动起来，这就是我们求生技能的第一步，然后才是其他。
武术也是，先打起来，知道跑、知道防，知道还手，然后才是其他的，不然就是纸上谈兵、陆地习泳，意淫而已，徒劳无功。
选择的注意事项，可以看看我之前一些建议，关于防身术的话题，我聊的太多了，因为自己本身从事相关工作，这里就不过多赘述了。
实在搞不明白，也可以继续留言咨询，祝您进步！